Im August verbrachte ich drei Wochen zur Gesundheitsvorsorge Aktiv in Strobl. Eine Zeit, in der ich mich bewusst mit meiner Gesundheit beschäftigen konnte – und mit einer Erkenntnis, die eigentlich selbstverständlich klingt: Körper und Psyche lassen sich nicht voneinander trennen.
In meinem beruflichen Alltag bin ich viel für andere da. Umso wichtiger ist es für mich, auch die eigenen Ressourcen ernst zu nehmen. Dazu gehören Reflexion und psychische Selbstfürsorge genauso wie Bewegung, Regeneration und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper.
Die Zeit in Strobl hat mir dafür Raum gegeben. Bewegung, körperliche Aktivität und bewusste Pausen haben meinen Alltag bestimmt. Dabei habe ich wieder stärker wahrgenommen, was mir guttut – aber auch, wo meine Grenzen liegen.
Gerade das Zusammenspiel finde ich wichtig: Belastungen beschäftigen nicht nur unsere Gedanken. Sie können sich auch körperlich bemerkbar machen. Gleichzeitig kann Bewegung helfen, Abstand zu gewinnen, den Kopf freier zu bekommen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Für mich bedeutet Gesundheitsvorsorge deshalb, mich als ganzen Menschen wahrzunehmen. Nicht erst dann, wenn etwas nicht mehr funktioniert, sondern möglichst schon vorher.
Auf mich selbst zu achten heißt für mich: meine psychische und meine körperliche Gesundheit gleichermaßen ernst zu nehmen.
Beides gehört zusammen. Und beides braucht Aufmerksamkeit.
