In meiner Arbeit begleite ich Menschen bei Veränderungen, Konflikten, Krisen und Verlusten. Dabei begegnet mir immer wieder etwas, das zu unserem Leben gehört: das Unveränderbare – und manchmal auch die Ohnmacht, die damit verbunden ist.
Es gibt so vieles, dass wir nicht lösen, klären oder rückgängig machen können. Manches können wir gestalten. Anderes müssen wir annehmen und einen Weg finden, damit weiterzuleben.
Das gilt auch für mich.
Mehrere Todesfälle in meiner Familie und andere herausfordernde Ereignisse haben mir in den letzten Jahren sehr persönlich gezeigt, dass fachliche Erfahrung nicht vor Trauer, Belastung oder Ohnmacht schützt. Wissen kann helfen, Erlebtes einzuordnen. Es nimmt uns aber nicht die Aufgabe ab, einen eigenen Umgang mit dem Unveränderbaren zu finden.
Für mich gehört es zu einem verantwortungsvollen Umgang mit mir selbst, Unterstützung anzunehmen. Gerade weil ich als psychosozialer Berater Menschen professionell begleite, ist es mir wichtig, auch meine eigenen Belastungen, Grenzen und Ressourcen im Blick zu behalten.
Sich Unterstützung zu holen, ist für mich keine Schwäche. Im Gegenteil: Es braucht Stärke, anzuerkennen, dass wir nicht alles alleine bewältigen müssen. Regelmäßige Supervision und meine eigene psychologische Begleitung gehören für mich ganz selbstverständlich dazu.
Dabei beschäftigen mich Fragen, die uns wohl alle irgendwann im Leben betreffen:
- Was kann ich verändern?
- Was muss ich annehmen?
- Und wie finde ich einen guten Umgang mit dem, was nicht in meiner Hand liegt?
Vielleicht bedeutet Selbstfürsorge manchmal genau das: nicht gegen das Unveränderbare anzukämpfen und Ohnmacht nicht als persönliches Versagen zu verstehen.
Wir müssen nicht alles alleine tragen.
Manchmal begleite ich andere. Manchmal lasse ich mich selbst begleiten.
Beides gehört für mich dazu, gut auf andere und auf mich selbst zu achten.
